夏に気を付けたい熱中症｜予防と対応のポイント
「暑い日が続いているけれど、熱中症にならないか不安」
「家族が熱中症になったらどう対応すればよいのだろう」
「水分補給をしているつもりだけれど十分なのか分からない」
気温や湿度が高くなる季節には、このようなお悩みを抱える方が増える傾向があります。
熱中症は、体温調節機能がうまく働かなくなることで起こる体調不良の総称です。軽い症状で済む場合もありますが、重症化すると命に関わることもあります。
そのため、熱中症は症状が出てから対処するのではなく、日頃から予防を意識することが大切と考えられています。
兵庫県揖保郡太子町の医療法人ホッとクリニックとし内科太子本院では、熱中症や脱水症をはじめとした夏場の体調不良についても内科診療を行っています。
この記事では、熱中症になる前にできる対策や、ご家族や周囲の方に熱中症が疑われる場合の対応方法、受診の目安について分かりやすくご紹介します。
熱中症はなぜ起こるのか
熱中症は、高温多湿な環境に長時間いることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調節がうまくできなくなったりすることで起こると考えられています。
特に、
・気温が高い日
・湿度が高い日
・屋外での作業や運動
・エアコンを使用していない室内
・水分補給が不足している状態
などでは注意が必要です。
また、高齢の方や小児、持病のある方は熱中症のリスクが高くなる可能性があります。
熱中症の初期症状としては、
・めまい
・立ちくらみ
・大量の発汗
・筋肉のけいれん
・倦怠感
・頭痛
などがみられることがあります。
「少し疲れているだけ」と思っていても、実は熱中症の初期症状である可能性もあるため注意が必要です。
熱中症になる前にできる予防対策
熱中症は、日頃からの予防によってリスクを下げられる可能性があります。
まず大切なのは、こまめな水分補給です。
のどの渇きを感じる前から、定期的に水分を摂取することが推奨されています。大量に汗をかく場合には、水分だけでなく塩分補給も必要になることがあります。
また、
・エアコンや扇風機を活用する
・外出時は帽子や日傘を使用する
・通気性の良い服装を選ぶ
・十分な睡眠を確保する
・朝食を抜かない
といった生活習慣も熱中症対策につながると考えられています。
特に近年は気温が高い日が続くことも多く、ご自身では元気なつもりでも、気付かないうちに脱水状態が進行し、熱中症につながる場合があります。
体調に違和感があるときは無理をせず、涼しい場所で休息を取ることが大切です。
熱中症が疑われる人への対応方法
ご家族や周囲の方に熱中症が疑われる場合は、重症化を防ぐためにも早めの対応が大切です。
まずは、
- 涼しい場所へ移動する
- 衣服をゆるめる
- 水分補給を行う
- 首・脇・足の付け根などを冷やす
といった対応を行います。
意識がはっきりしており、自力で水分補給ができる場合には、スポーツドリンクや経口補水液などが役立つことがあります。
一方で、
・呼びかけへの反応が鈍い
・意識がもうろうとしている
・自力で水分補給ができない
・けいれんがある
といった症状がみられる場合には、重症の可能性も考えられるため、速やかに救急要請を検討する必要があります。
無理に水分を飲ませようとすると誤嚥につながる可能性もあるため、意識状態が悪い場合は救急要請を優先してください。
熱中症が心配なときの受診の流れ
熱中症による体調不良が疑われる場合には、内科での診察が役立つことがあります。
当院では、以下のような流れで診察を行っています。
- 受付・問診
現在の症状や発症時の状況、水分摂取の状況などについて詳しくお伺いします。
- 診察
内科医が全身状態を確認し、熱中症の可能性や他の疾患の可能性について評価します。
- 必要に応じた検査・処置
症状に応じて、血液検査や点滴などを検討する場合があります。
- 治療・生活指導
診察結果に応じて、必要な治療や水分補給の方法、生活上の注意点についてご説明します。
体調不良の原因が熱中症だけとは限らないため、症状が続く場合には早めに医療機関へ相談することが大切です。
当院は予約制で診察を行っていますが、熱中症が疑われる場合はお電話または窓口にてご相談ください。症状を確認したうえで、適切にご案内いたします。
まとめ
熱中症は6月頃から増え始め、特に7月から8月にかけて多くみられます。近年は残暑の影響で9月も気温の高い日が続くことがあるため、長期間にわたる熱中症対策が大切です。
こまめな水分補給や適切な室温管理、十分な休息を心がけることで、熱中症の予防につながる可能性があります。
また、めまいや倦怠感、頭痛などの症状がある場合には、無理をせず早めに休息を取ることが大切です。
症状が改善しない場合や、意識障害など重い症状がみられる場合には、速やかな医療機関への相談や救急要請をご検討ください。
兵庫県揖保郡太子町の医療法人ホッとクリニックとし内科太子本院では、熱中症に関するご相談にも対応しております。
「熱中症かもしれない」「暑くて体調が優れない」「受診した方がよいのか判断に迷う」といった場合は、お気軽にご相談ください。
